|
Вопрос
1:
bat_sheva:
Dobroe utro, Aleksander!
ia mnogo slishala i chitala o polze prorostkov, i samii silnii v moih glazah dovod: oni polni ziznennoy sili, t.k. vplot do togo vremeni kak oni popadaiut v rot, oni zivi, v otlichie ot fruktov i ovoschei, kotorie nachinaiut umirat v tot moment kogda oni sorvani s dereva ili ubrani s griadki (dobavit vremia v magazine I v holodilnike). Chto Vi dumaete po etomu povodu?
S uvazeniem
Bat Sheva
Ответ:
Бат Шева, о проростках в Интернете столько материалов,что даже не очень понятно, зачем мне ещё писать что-либо от себя... Разве что о собственном опыте, если это будет интересно Вам и другим... Магическое действие проростков несомненно. Я испытал его на себе, когда резко переходил на сыроедение - в 1973 г.
Дело было весной. 23 марта у школьников начинались каникулы , и я, провожая сына домой из школы, купил двадцатикилограммовый ящик фиников, заодно мы покатались на такси, отвозя их домой. В продаже из фруктов были только перезимовавшие яблоки. К финикам и яблокам я "по малограмотности" прибавлял проросшую пшеницу. Про Шелтона и его правила сочетания продуктов тогда я ещё и не слышал... Вот на таком рационе, плюс сырые настроганные морковь и свёкла с растительным маслом, я и выбрался за два месяца (!!!) из 20-летнего нездоровья. Замачивал каждый день по стакану пшеницы, в трёх литровых банках, стоявших в ряд, промывая по 3-4раза в день проточной водой (и встряхивая банку с зерном) и через двое суток появлялись 2-миллиметровые росточки, после чего прятал зерно в холодильник, чтобы остановить дальнейшее прорастание.
Этот стакан сухого зерна в проросшем виде я съедал за день, или подсластив немного мёдом, или с овощами, или с фруктами. Всякий раз перед едой зерно промывалось ещё раз, ведь на поверхности зерен – несметные количества бактерий и грибков... Через некоторое время, познакомившись глубже со свойствами зерновых продуктов, я вовсе оставил зерновые в покое. Но, думаю, проращённое зерно в моей истории сыграло свою положительную роль. А отрицательную я своевременно отменил. В таких количествах зерно пшеницы вряд ли было бы полезным для здоровья в дальнейшем. Пишут, что проростки поставляют в наш организм множество полезных веществ, прежде всего витаминов и микроэлементов. Но я бы на первое место поставил энзимы (ферменты), количество которых с возрастом прогрессивно уменьшается в нашем бренном теле. Меньше энзимов - меньше и "жизненной силы" и в чреслах, и выше... То, что полезные вещества содержатся в прорастающих семенах в сбалансированных количествах и сочетаниях, я думаю - если это и верно, то просто - приятное совпадение, потому что растение про едока не думает, оно производит их для своих потребностей. Пищи для человека, я уверен, специально природа вообще не создавала, слишком много чести для отдельного вида. А поскольку это - "венец творения", то как-нибудь приспособится и сам сообразит, чем питаться. Он и соображает - до сих пор... Поскольку энзимы погибают при температурах чуть выше 50 градусов, я считаю, что проростки замечательно хороши для всех людей, употребляющих много термически обработанных продуктов, так что добавка этой ОЧЕНЬ "живой" пищи сразу даёт себя почувствовать! Это колоссальная подпитка энзимами и пищеварения, и всего организма в целом. Сыроедам же проростки излишни. Тем более что по правилам сочетания пищевых продуктов, которые оппонентам пока что так и не удалось отменить, заметные количества зерновой пищи не сочетаются ни с фруктовым приёмом еды, ни со вторым вариантом - овощи с орехами, годится только третий вариант - зерновые с овощами.
Можно приветствовать выгонку зелени из пшеницы зимой - в ящиках с землёй. Между 9-м и 11-м днём от посева её в самый раз срезать для салата, в это время белки пшеничной зелени хорошо сбалансированы по аминокислотному составу, в то время как зерно в этом смысле - наиболее неподходящая человеку еда. К тому же белки сухого зерна - резервные, не активные, а в зелени, и особенно в проростках - биологически активные, этонастоящая "жизненная сила".
Вопрос
2:
bones
Я тоже пробовал есть проросшие зерна - клал в тарелку пшеницу, замачивал и примерно через день зерна проростали - молол их на кофемолке, потом подогревал их со сливочным маслом на сковородке и так ел. Что мне не нравится так это много возьни с зернами. А как вы относитесь к хлебу, который продается в магазинах?
Ответ:
Если чисто ржаной, чёрный, им хорошо мыть голову...
Вопрос 3
BatSheva:
Zdravstvuite Aleksander! Sushestvuet mnenie chto golodat menshe 4 dney net smisla. Chto vi dumaete po etomu povodu?
S uvazeniem Bat Sheva
Ответ:
Бат Шева, любые сроки голодания имеют смысл, но только в сопоставлении с задачей. Есть немало людей, голодающих с удовольствием (и хорошо известной им пользой!) один день в неделю. Я бы не осмелился сказать им, да они просто посмеялись бы над моим мнением, если бы я сказал, что нет в этом смысла. Но, скажем, гранулёма в корне зуба может потребовать две недели голодания, а то и больше, после чего открывается на десне свищ, гной выходит, и гранулёма ликвидируется. Так что тут о четырёх днях не может быть разговора, это, как говорят юмористы, будет "детский лепет на лужайке"... Не знаю, чьё это мнение, что нет смысла голодать меньше четырёх дней... Мнений можно услышать сколько угодно - особенно от тех, кто несколько раз проголодал и уже считает, что вправе делать такие теоретические выводы. Вопрос в том, верно ли это... Насчёт четырёх дней в
"чистой" натуропатии существует как бы совершенно обратное мнение: нет смысла голодать БОЛЬШЕ четырёх дней, если нет обострения, криза. Так вот это мнение - хорошо обосновано! Результаты голодания свыше четырёх дней при отсутствии криза будут слабенькие, а то и никакие, т.к. у "внутреннего врача" нет энергии ни для криза, ни вообще для какой-либо работы.
Вопрос
4:
bones:
Хочется узнать ваше отношение к голоданию.
Ответ:
Разумеется, очень положительное! Истинная (или «чистая») натуропатия, к которой я принадлежу, всегда стремится вызвать и использовать целительный криз (обострение), это «естественное лекарство», а во время криза требуется голодать. Поскольку моё собственное открытие (которое пришлось раньше времени опубликовать,до завершения работы над книгой, из-за бактериологических угроз террористов), заключается в том, что в случае инфекционных заболеваний (и не только) мы наблюдаем не потерю иммунитета, а запрограммированноевыключение организмом иммунитета, это означает, что повышать иммунитет иммуномодуляторами в тех случаях, когда сам организм его стремится снизить, чистейшая бессмыслица. Это ведь по сути борьба… с собственным организмом. И оказывать помощь больному нужно не путём уничтожения микробов, а тем или иным путём лишая бактерии и вирусы питательной среды, чтобы поскорее завершилось то лечебное мероприятие самой Природы, которое по меньшей мере малоприятно и которое мы называем инфекционным заболеванием.
При голодании в межклеточной жидкости, лимфе и крови заметно повышается количество собственных протеаз, т.е. ферментов (энзимов), которые способны осуществлять аутолиз: растворять опухоли, спайки, больные ткани, ослабленные и мёртвые клетки, межклеточный «мусор» – шлаки белковой природы (всё это – пиршественный стол для вирусов и микробов). Это называется на медицинском языке повышением протеолитического потенциала плазмы. Оно достигается разными способами: ортодоксальный врач наверняка предпочтёт энзимотерапию (если он с нею знаком), а натуропат – разумеется, дозированное полное голодание. В любом из этих вариантов у организма отпадает необходимость использовать вирусную и микробную инфекцию для самоочищения (яркий пример симбиоза!). Оба способа, как известно, не только оставляют без питания микробов, гибнут и вирусы: ферменты растворяют их белковую оболочку. В результате исчезает бесследно и такой «неизлечимый» СПИД, и вирусные гепатиты, и т.п.
Сырая пища и сырые, свежеприготовленные соки содержат много протеаз, в этом я вижу главный смысл сыроедения. Вегетарианская диета может провоцировать целительные кризы, но сыроедение, наряду с отдыхом, в этом смысле действует мощнее. Потому натуропатами оно применяется и некоторое время перед голодом, и обязательно на выходе из голодания. С другой стороны, не умеючи голодать на кризах (в идеале во время криза мы имеем повышенную температуру, пульс и давление крови), невозможно освоить сыроедение, которое в процессе освоения такими кризами сопровождается… Сырая пища и голодание – это единство неделимо. Я сам голодал в течение последних 30 лет не менее 85 раз, обычно 10–15 дней.
Голодать во время простуды (а также профилактически, 4–5 дней, во время эпидемии гриппа или даже атипичной пневмонии), – единственно разумное дело, тем более что лекарств надёжных нет. При появлении признаков простуды
наиболее целесообразно прекратить приём пищи. Поскольку микроорганизмы пришли почистить организм от белкового
"мусора", в принципе неразумно им мешать. Подавление таких хворей противомикробными средствами как раз и создаёт массу "хронических", дегенеративных заболеваний, они сейчас и вышли на передний план. Это – расплата за "победу" над инфекциями... А вот голодание, отдых, согревание тела, вплоть до горячей ванны и т.п. процедур, если только они не перегружают сердечно-сосудистую систему, только помогут им, поистине братьям нашим меньшим, побыстрее завершить чистку, по неведению именуемую в народе и в медицине болезнью...
При повышенных температурах резвее работают ферменты в теле, убирая межклеточный белковый хлам. Голодать при
простуде, а также профилактически во время эпидемий гриппа и др., рекомендуют крупные специалисты по голоданию – и покойный проф. Ю.С.Николаев, и Г.А.Войтович (Минск).
Вопрос
5:
Oleg_Sikora:
Недавно по телевидению показывали выступление Президента Академии Медицинских Наук России. Он озвучил некоторую информацию, касающуюся вегетарианства. В частности, у вегетарианцев существует проблема слабого иммунитета из-за нехватки в питании нужных аминокислот, в том числе креатина. Хотелось бы узнать мнение по этому вопросу знающих людей.
С уважением, Олег Сикора
Ответ:
С моей точки зрения, иммунитет не является безусловной необходимостью во всех случаях жизни, я имею в виду прежде всего широко известный противомикробный, противовирусный... Это как игра в шашки и игра в поддавки: иной раз приходится смириться с тем, что организм Ваш решил сыграть с микромиром в поддавки, потому что ему нужны помощники для очистки организма от слабых клеток (функция вирусов) и от межклеточного мусора - белковых и комплексных белково-углеводных соединений (функция микробов). В этом состоит суть моего открытия (я не боюсь этого слова!).
Иммунитет необходим лишь до тех пор, пока организм справляется с самоочищением, и перестаёт быть необходимым и автоматически отключается, когда самоочищение своими силами неудовлетворительно и угрожает жизни: тогда приходится, хотя это и болезненный путь, "отдаваться" микробам и вирусам... Есть в запасе и свои, симбионты, и подцепить что-нибудь новенькое со стороны - тоже не проблема... Природа предлагает большой выбор, в том числе немало "новых моделей"... Если будет понято достаточно большим количеством мыслящих врачей, что организм использует микромир для самоочищения (тут не нужен иммунитет - прекращена борьба, настало время для симбиоза!), так как своя "система канализации" оказывается неспособной эффективно провести эту работу , это будет настоящий переворот в иммунологии, которая давно заблудилась в своих научных исследованиях. данных много, но простой вывод из них, который я и предлагаю для осмысления, до сей поры не был сделан. Это взрыв "старой иммунологии", это революция.
Пока что я сам с успехом использовал этот подход на практике, и он никогда не подводил... Те, кто не будет способен понять эту простую вещь, и далее станут искать причину снижения иммунитета где угодно, в том числе и в нехватке креатина... Есть время для иммунитета. есть время для его выключения, когда в нём нет смысла. Сдаются же в плен целые армии.... Учёные медики в массе своей зациклены на борьбе, борьбе и борьбе с микромиром, хотя и всё менее уверены в победе, спасительные же вакцины, далеко не безопасные, в третьем тысячелетии уже не будут поспевать за новинками "фабрики вирусов", уже и неспециалистам это понятно, так что пора менять взгляды, пока не поздно... Атипичная пневмония уже это немного продемонстрировала, но ещё не вечер... Осенью она вернётся... И заблуждения придётся оплачивать всё более и более дорогой ценой - миллионы погибших от СПИДа тому свидетельство...
Существует однако большое давление со стороны фармацевтической индустрии, которой придётся всё равно перестраиваться с производства препаратов-киллеров, для войны с микромиром, на выпуск препаратов, помогающих
нашим друзьям - вирусам и микробам - когда они посещают наш организм с самыми лучшими намерениями. Вегетарианцы более внимательно относятся к питанию и одновременно к различным аспектам гигиены. потому они
в основном здоровее. Но я не могу согласиться с теми вегетарианцами, которые не склонны употреблять
преимущественно сырые растительные продукты. Здесь зарыта не одна "собака"... В том числе и некоторые секреты иммунитета (богатство сырой растительной пищи протеазами, т.е. ферментами, расщепляющими белки).
Спасибо за вопрос!
Вопрос
6:
Kaine:
Здравствуйте!
У меня такой вопрос: чем веганам пополнять недостаток витамина B12, ведь его нет в растительной пище?
Tonarino:
А нельзя ли его пополнять пивом?
Ответ:
Вопрос о витамине В-12 является старым пугалом для тех, кто начинает свой переход на вегетарианскую диету… Начало этому положено старой, как мир, статьей А.В.Труфанова «Недостаточность витамина В-12 у вегетарианцев» (1958 год!). Сия «истина» попала в учебники, специалисты по питанию десятки лет заявляли «на том стоим», а вера в это «вечно живое учение», удобное для общепита и промфинплана, живёт и у врачей (так их учили в вузе), и в народе… Но уже в 1965 году опубликована была и работа Х.Э.Гаджиева, который на больших контингентах людей провёл исследование, выясняя
влияние климата, особенностей питания, состава и способностей бактерий кишечника (микрофлоры) синтезировать витамин В-12 на уровень его в крови.
Х.Гаджиев в результате детального исследования установил интересный (пока что лишь для вегетарианцев!!!) факт, что у сельских жителей, находящихся на преимущественно вегетарианском питании, в составе кишечной флоры присутствует сравнительно много штаммов, обладающих высокой способностью синтезировать витамин В-12, и почти у всех видов аэробной части кишечной флоры резко повышена способность вырабатывать этот витамин. Директор же Института питания АМН СССР проф. В.Шатерников ещё и в 1980 г. в центральной (разумеется!) прессе иронизировал по адресу «мощных теорий» ряда зарубежных авторов и дореволюционных натуропатов, но вряд ли он что-нибудь из этого читал,
так как вспомнил только книгу сыроеда А.Занковского (1914 г.), который, дескать, не мог знать, что сей витамин содержат почти исключительно животные продукты, а сегодня, мол, «пропаганда сырой растительной диеты в качестве единственного источника питания человека является просто невежеством»…
Вопрос заключается в том, чем являлось незнание директором работы Х.Гаджиева, опубликованной 15 годами раньше статьи В.Шатерникова в «Труде» (30.01.1980 г.)...И не в «Мурзилке», а в журнале «Вопросы питания», который директор ТАКОГО института, естественно, просто обязан читать… (1965, том 24, № 4, стр. 19-24). Практическая рекомендация для тех, кто переходит на вегетарианство: на первых порах, в течение 3-4 месяцев, пока происходит перестройка кишечной флоры, принимать аптечные витамины комплекса В, возможно более полного, или поливитаминно-минерального комплекса, вроде Центрума или Century, чтобы не возникал временный дефицит витаминов этой группы, чреватый снижением самочувствия и… паническим отступлением к прежнему «общепринятому» и «научно обоснованному» питанию.
Пиво?
В нём есть витамины группы В... Но - вряд ли, будет слабовато... Читайте первый мой ответ на вопрос о витамине В-12...
Вопрос 7:
Tonarino:
YaBB Newbie
Большое спасибо за столь полный ответ! Считаете ли Вы целесообразным применение каких-либо процедур по очищению организма в начале перехода на вегетарианство? Помогут ли они ускорить процес перестроения работы пищеварительного тракта или же это несущественно?
Ответ:
Извините, если мой ответ на этот вопрос будет выглядеть для вас <перпендикулярным>, но я надеюсь, что он удовлетворителен и по существу: Итак, прежде всего истинная натуропатия начисто отметает с порога всякие поползновения что-либо УСКОРЯТЬ. Это печальное приобретение нашего века бешеных скоростей: привычка вмешиваться в процессы организма, ускоряя или замедляя их, но большой вопрос - стоит ли это делать сплошь и рядом, без особой необходимости. В натуропатии существует такой принципиальный подход: это нельзя ускорить, но этому следует помочь! А уж с какой скоростью сработает сам организм - это его дело, это зависит от его собственных сил и возможностей: Разумеется, натуропат тоже надеется, что помощь приведёт также и к ускорению: Пример для сравнения: мы создаём школьнику условия для занятий, это помощь. А уж как скоро он выучит то, что написано в учебнике, сколько времени ему понадобится, чтобы понять и запомнить - зависит от его состояния и умственных способностей: В принципе, переход на новое питание облегчается, если провести короткое голодание, дня три-четыре (умеючи!). Обычно вход в голодание подразумевает предварительнуюпромывку кишечника клизмой. Вот вам и первая <процедура по очищению организма>: Пищевой тракт, очень отзывчивый на такие короткие голодания, заметно оздоравливается, и вы будете стартовать уже с более выгодной позиции: Существенно это или нет - вопрос сугубо индивидуальный, в зависимости от состояния здоровья:Гораздо важнее помнить, что резкая перемена диеты (а именно такой намёк я уловил в вопросе) практически всегда сопровождается временной потерей веса из-за того, что ферментативной системе кишечника нужно время для приспособления к новой пище (месяца три), поэтому стоит временно смириться с некоторой потерей веса (если речь не идёт о сильном истощении, разумеется!) и всё же поначалу не переедать, следя за тем, насколько хорошо пища усваивается (нет ли, например, метеоризма)... С переходом на более здоровый рацион питания организм приобретает способность наиболее удобным для него образом и в удобные ему сроки проделывать все <очистительные процедуры>, которые не всегда заметны простым глазом, но отмечаются по улучшению самочувствия.
Вопрос 8:
awt:
Александр Николаевич, здравствуйте! На 3 месяце сыроедения столкнулся с детской болезнью "заеды". Появились довольно болезненные трещины в уголках рта. Из-за чего это может быть?
Заранее благодарю, с уважением к Вам Володя.
Ответ:
Скорей всего, Владимир, Вы имеете то явление, о котором я часто говорю: в переходной период (который не надо специально устраивать, он как правило получается сам собой!) бывает временная нехватка витаминов группы В, могут быть и другие "перестроечные" явления. Очень помогает приём аптечных поливитаминных препаратов (между прочим, и Герберт Шелтон рекомендовал принимать витаминные препараты временно в таких случаях). Хотя многим представляется, что уж если переходишь на "чистое" сыроедение, так сразу всё придёт в порядок... Придёт-то оно придёт, но натерпеться нередко приходится. Растрескивание кожи на пальцах рук, на ногах, различные воспалительные явления (в сущности - целительные кризы местного значения, для отдельных органов) происходят естественным образом. "Стартующие" сыроеды ждут улучшений по нарастающей, а на практике эти улучшения перемежаются кризисами, при которых очень не мешает проводить кратковременные голодания, от суток до 2-3-4 дней, но раз на раз не приходится... Все эти явления весьма индивидуальны.
Вопрос 9:
OLGA: Прежде всего, хочу сказать спасибо Александру Чупруну и создателям сайта за этот форум. Александр, очень хотелось бы узнать побольше о Вашей истории перехода на сыроедение, пока такой информации не встречала. А наиболее интересующий меня вопрос: полностью ли Вы исключили "животные" продукты из своего рациона и если
да, то как давно?
Ответ:
Животные продукты исключил давно, с самого начала сыроедения, с 23 марта 1973 года. Эпизодические отклонения случаются, за первые 6 лет строгого сыроедения было только одно - во время командировки в Грузию... Потом бывало, что случайно попадаешь в ситуацию, где надо что-нибудь съесть хотя бы немного, для приличия - застолье какое-то, а читать лекцию некогда и отбиться невозможно... это очень нежелательно, и обычно я промываю желудок, вернувшись домой. Тогда не остаётся никаких остаточных ощущений... Очень удачной получилась, на мой взгляд, статья о сыроедении <Ох уж эти кастрюльки со сковородками!> - писалась она для журнала <Матрица жизни> (Москва, № 2, 2002 г.), опубликована в также в разделе <Альтернативная медицина> портала MedLinks - по адресу:
<http://www.medlinks.ru/article.php?sid=7383> , а также в русскоязычной канадской газете The Yonge Street Review - № 202 (2003-02-14) и в интернетовской версии этого еженедельника: <http://www.newcanada.com/202/chuprun.htm> , и на сайте о здоровом образе жизни - <http://myhealth.narod.ru/articles/chupran1.htm> Ещё ссылки на временно закрытый портал Информационного Агентства <Матрица> - <http://www.matrica.ru/sprav/?id=375&m=1> <http://www.matrica.ru/jour/?id=270&m=8>
Вопрос 10:
awt:
Александр Николаевич, здравствуйте! 1. Я столкнулся с тем, что при очередном нарушении 100% сыроедения наступает разочарование во вкусовых качествах ранее любимого продукта. Так было у меня с хлебным квасом и бифилайфом. Насколько я понимаю это связано с тем, что при переходе на сыроедение начинают правильно работать запросы организма по желанию того или иного продукта. Но когда уже можно полностью доверяться этому чувству? Ведь в переходном периоде все очень противоречиво. И нужно-ли только одно волевое подавление желаний? Вы писали про сало с чесноком, которое Вам несколько лет снилось. Не могло-ли это быть из-за того, что у Вас не было плавного перехода по нему? 2. Запросы организма «хочется - не хочется» видимо лежат в основе кислотно-щелочного равновесия крови. Учитывая, что оно находится в определенных пределах, хотелось бы знать: в какую сторону смещен этот показатель у Вас. И хотелось бы подробнее узнать о вредности избыточной щелочности, т.е. ниже 7,35 и о том, что «статистически это случается редко». Как избежать этого? 3. Аналогичный механизм по чувству голода тоже должен работать правильно. У меня порой нет желания есть, а иногда, как проглот, не могу насытиться. Хотя понимаю, что неправильно. Но хочется жить уже по запросам организма хотя бы в пределах рамок сыроедения. И мне хотелось бы знать: режим голодания для Вас это компромис между сознанием и желанием или чистое желание организма?
4. Спустя примерно месяц после перехода на сыроедение я стал равнодушно смотреть на мед. Обратил внимание, что
Вы мед употребляете только в гостях. Это типично для сыроедов или из-за большего количества употребляемых
сейчас фруктов мед пока не требуется.
5. Относятся - ли кукуруза, соя, гречка к зерновым продуктам?
Заранее благодарю, с уважением к Вам Володя.
Ответ:
1. Все авторитеты, хотя бы тот же Г.Шелтон, говорят о волевых усилиях, когда речь идёт о перемене питания. Надо выбирать индивидуальные приёмы для борьбы с привычками. На войне - как на войне, попробуйте взять эту крепость штурмом, а не выйдет - переходите к осаде... "Лингвистическое программирование" тоже помогает... Недавно в Интернете встретил такую забавную рекомендацию: если хочешь отучиться от употребления шоколада, чтобы не толстеть, название этого продукта произноси так: шок-кал-ад... Все три слова - малоприятны, и впечатлительному человеку есть ЭТО уже это не хочется. Конечно, когда попадаешь в условия, где нет выбора, то и задача облегчается. Шелтон назвал свой санаторий
Школой здоровья. Живя месяца три в этом своеобразном изоляторе, где сначала проходишь курс голодания, а затем подают только еду "по Шелтону", перевоспитывать свои вкусовые привычки проще.Известный науч-поп журналист и писатель Виктор Давыдович Пекелис выдал как-то замечательную формулу: "Волевой человек хочет, остальные хотят хотеть"... "Массовый человек" зачастую слабоволен, мне больше нравится термин "волевая дебильность". Какие уж тут
перемены диеты... "Тело глупо", говорил Брэгг, и он знал, что говорил. Подсказки тела очень приблизительны у человека, хотя крысы, как утверждают, без анализов находят именно тот продукт, где есть дефицитный в крысином организме элемент таблицы Менделеева. Думаю, что "простому сыроеду" не стоит мудрить над этим, оставив это учёным, это их работа, им за то платят деньги, и у них есть, главное, современная аппаратура для точных исследований... Доверяться чувствам? Сомнительно: при любом стаже сыроедения вполне приятно будет съесть то, что нравилось раньше, только сознание будет протестовать...
2. «Хочется - не хочется» иногда зависит от кислотно-щелочного равновесия крови, которое всегда чуть колеблется, но главное - привычки в питании. Нам нужен "кайф", удовольствие. (Без кайфа нету лайфа, как говорится). Нужно приучиться получать этот "кайф" не от шашлыка, а от фруктового салата. Думаю, лучше опираться на научные факты, а не на эмоции. Я никаких замеров не делаю, руководствуюсь самочувствием. Пример с меня брать не стоит, я не Поль Брэгг (да и румынская пословица гласит: не делай того, что делает священник, а делай то, что он говорит). Я и не спортивен смолоду, на то были причины, и сейчас многовато за компьютером работаю, иногда и заполночь. Живу на грани дозволенного:
приобретённую выносливость (главный показатель здоровья!) эксплуатирую "на полную катушку"... Как избежать сильно пониженной щёлочности? Не попадайте в катастрофы с большой потерей крови. А вообще нет причин для беспокойства, организм это регулирует автоматически. Не может быть алкалоза (избыточной щелочности) от преимущественно елочной пищи, организм только пополняет за счёт неё свои щелочные РЕЗЕРВЫ для компенсации кислотности, в случае необходимости.
3. Пищевые "желания" и нежелания скорее зависят от психики, а не от потребностей тела, это сложный вопрос для короткого ответа. Голодаю я подолгу, т.е. недели две или чуть больше, исключительно при кризах - если бывает накладка:
переутомление плюс переохлаждение (я особо не прячусь от ветра, дождя, сквозняков), случается лёгкая простуда, так это прекрасный случай для старта, голодать ведь всегда лучше, начиная с криза. Более длительные голодания, чувствую, мне не нужны. В других случаях, для компенсации переутомления, скажем, я отдыхаю, занимаясь лёгкой работой и совершенно незаметно пропускаю завтрак или обед, полдня обхожусь водичкой, так легче вернуть "спортивную форму".
4. Да, если есть фрукты, нет нужды в мёде. Мёд - очень концентрированный углевод, а значит употреблять надо его в разбавленном виде, как отдельный приём еды (с добавкой лимонного сока, например, или без оной)... Как пчеловод со стажем более 30 лет, могу сказать, что немало пчеловодов мёда вообще не употребляют... Быстро усвояемые углеводы укорачивают жизнь. Хотя мёд в рекламе не нуждается (мужик с мёдом и лапоть съел!), его полезность зачастую сомнительна. А когда употребляют его как десерт, это и вообще вредно (сладко на языке, а в желудке мёд превращается в спирт и уксус)... Пасеку я держал всегда только ради получения цветочной пыльцы, конструировал и аппаратуру для этого.
5. Кукуруза и греча - зерновые, крахмалистые продукты, соя же - бобовое растение, с высоким содержанием полноценного белка.
Вопрос 11:
ket:
Болеют ли сыроеды инфекционными болезнями: хотя бы, например, простудами и гриппом? Или у них высокий иммунитет? И если да, то как это объяснить?
кет
Ответ:
Уважаемая Кэт, таки болеют, но в очень лёгкой форме. Если самого крепкого, как дуб, сыроеда хорошенько умучить и переутомить, а потом ещё дать ему возможность промёрзнуть, он вполне может простудиться, а при контакте с гриппозным больным тоже всё возможно... (Куры не болеют холерой, но Пастер додумался опускать их лапки в ледяную воду, и после этого они заболевали, как миленькие). Даже такие "убеждённые" сыроеды, как горные гориллы в Африке, в сезон дождей простужаются и кашляют довольно отчётливо, как свидетельствует американский исследователь Джордж Шаллер, проживший с ними в близком соседстве долгое время... Тем более что от дождя они не всегда прячутся, не берегут собственную шкуру от намокания и наплевательски относятся к переохлаждению. Кстати, я у них в этом смысле числюсь в подражателях...
В общем, "призрачно всё в этом мире гриппующем", и если какой "крутой" сыроед, фанатично борясь за идею, категорически будет утверждать, что сыроеды не болеют инфекционными заболеваниями вовсе, слушайте, но не верьте. Бывает... Иногда организм справляется с инфекцией и без голодания, а иной раз, если проявления недомогания заметны, сыроеды голодают, пия только воду. Мне самому довелось как-то во время поездки в Москву из Киева, где я жил раньше, просидеть накануне отъезда домой у больного гриппом друга часа четыре, несмотря на его слабые протесты и опасения, что я заражусь. На другой день я был в Киеве, прошло более полутора суток после этого визита, и я отделался
насморком: часа четыре или пять чихал и сменил несколько носовых платков. На том и кончился мой "грипп"... Даже
поголодать не пришлось, не было необходимости. Но вообще при малейшей простуде самое время поголодать, польза от
голодания для общего оздоровления при таких кризах - максимальна (что и требуется). Рекомендую ознакомиться с подборкой моих материалов (вышла отдельной брошюрой, но полный текст есть и в Интернете) - Перепечатка интервью об иммунитете «Подвиги напрасные, с баб-ягами никчемушная борьба» из московского журнала «Матрица» в канадской газете The Yonge Street Review – <http://www.newcanada.com/193/medicine_2.htm>, а также на сайте о здоровом образе жизни - <http://myhealth.narod.ru/articles/chupran1.htm#1>
<http://www.newcanada.com/166/medhronika.htm>
<http://philippova@health2000.agava.ru/know/chuprun.htm>
Брошюра «Кому он нужен, этот иммунитет?!» (полный текст) опубликована и в разделе «Альтернативная медицина» на сервере MedLinks - <http://www.medlinks.ru/article.php?sid=7319>... Возможно, горные гориллы добровольно и охотно
простужаются, т.к. "нутром чувствуют", что простудные заболевания - своебразная очистка межклеточных пространств организма ферментами, которые выделяют наши друзья микробы. Это наиболее доступный в африканских джунглях (да и в наших городах!) вариант входящей уже помаленьку в моду энзимотерапии... Богатство сырой пищи ферментами (энзимами) постоянно очищает организм сыроеда от того неизбежно постоянно возникающего белкового мусора, который служит пищей микробам, отсюда и устойчивость к инфекциям.
Спасибо за вопрос!
КОММЕНТАРИЙ (OLGA):
Я думаю, что кроме строговегетарианского сыроедения для сохранения максимального здоровья важны и другие
аспекты: дыхание, движение, энергетика, закаливание, эмоционально-психический настрой, ну и еще часть питания
- лечебные травы. Всем известны целебные свойства таких вещей, как йога, охватывающая почти все перечисленное, кроме может быть, закаливания - это холодный душ и баня, выгоняющая лишнее из организма, а также неоспоримы лечебные свойства травяных составов. При работе над всеми этими аспектами, я уверена, можно добиться потрясающих результатов. Другое дело, что каждый человек живет своей обычной повседневной жизнью, и приоритеты он не всегда ставит исключительно на достижение максимально возможного здоровья. У него работа, интересы, долгое сидение перед компьютером за написанием книги, например вместо пробежки. И это бывает важнее. Это жизнь. Мы люди, а не
машины с единственным инсктинтом - самосохранением в высшей степени. И поэтому конечно, есть какие-то огрехи в виде крайне редкого чихания. Но в любом случае - именно этот путь ведет к настоящему здоровью. Даже если нет полного идеала - он для того и идеал, чтобы к нему стремиться. И можно подойти очень близко.
КОММЕНТАРИЙ (Александр Чупрун):
Совершенно справедливо! Вопрос о целебных травах сложнее, на него отвечу отдельно.
Александр Чупрун. www.naturfood.net
Вопрос 12:
awt:
Александр Николаевич, здравствуйте!
1. Как правильно готовить семечки? Я их промываю, а затем сушу на сковородке на медленном огне постоянно
перемешивая. Но дочь говорит: «Папа ты же сыроед, а семечки жаришь». 2. Можно - ли употреблять в пищу земляной орех арахис?
3. Как приготовить сырые салаты для гостей?
4. Много - ли масла в тыквенных семечках? И спустя какое время в переходном периоде можно смело отказываться от
концентрированных растительных масел?
5. Нитраты. Нужно - ли запасаться специальным прибором по определению их количества? Или ориентироваться только по вкусовым качествам?
Заранее благодарю, с уважением к Вам Володя.
Ответ:
1. Во-первых, их надо правильно покупать. Семечки подсолнуха грызовых сортов, т.е. крупные, совсем не годятся в кофемолку: будут крупные куски оболочки оставаться. Такие семечки - только грызть. А для получения молотых подсолнечных семечек с кожурой нужны мелкие, масляных сортов (их так и называют - маслянка, они по цвету чёрные). Дочь права, а детей надо слушаться. Они умнее нас, по крайней мере им так кажется... А их "эмпириокритицизм" нам полезен. Никаких сковородок, это уже не сыроедение... Семечки надо перебрать и быстро промыть, чтобы не успели сильно набухнуть, взявши 300-500 г примерно, чтобы хватило на несколько обедов. Высыпать на полотенце, чтобы немного обсушить, а дальше сушить на воздухе, на другом, сухом полотняном полотенце или салфетке, тонким слоем. Кожура их содержит около 10 проц. белка. Масло подсолнуха - далеко не мечта сыроеда, а белок хорош!
2. Арахис я бы не советовал употреблять, это бобовое растение, а не орех. И в зависимости от случая может содержать афлатоксины, которые от плесени на арахисе (они канцерогенны, по научным данным)...
3. Зависит от того, какие гости. Если их не стоит завлекать в сыроеды, т.к. Вы знаете, что они не созрели (ещё жареный петух не клюнул...), я бы их оставил в покое и приготовил для них то, что им полагается по их склонностям... В конце концов, если Вы пригласили в гости давнего знакомого, уссурийского тигра, не подадите же вы ему тёртую морковь!.. Если он вас за это не растерзает, то уж повторно в гости точно не придёт... А если серьёзно хотите продемонстрировать вкусные блюда, постарайтесь приправить их чем-нибудь, чтобы было вкусно. К примеру, если настрогать две трети моркови и
треть свёклы, да приправить натёртым с кожурой лимоном и растительным маслом и подать к этому чёрный хлеб,
большинству понравится, проверено. Я приправлял капустно-морковно-свекольные салаты для гостей даже молотой в кофемолке сушёной ягодой черники, покупая её в аптеке (махонькие пачки, граммов по 30-50, это детям предназначается при поносах, тоже быстро промыть и высушить). Рябина тоже бывает хороша для этого, поэкспериментируйте... про зелень и говорить нечего: петрушка, укроп, сельдерей делают такие салаты очень вкусными и красивыми... Если зимой не всегда хватало свежей зелени, я старался насушить её летом и делать зимой зелёную муку для салатов.
4. В тыквенных семечках (уже без кожуры) примерно половина масла. Много их есть не стоит (зелёная плёночка под кожурой содержит токсины), разве что есть нужда выгнать глистов.... Но мужчинам для здоровья они хороши: в них много цинка, которого джентльмену всю жизнь требуется в 7-8 раз больше, чем его даме... 40-60 штук таких семечек - вот хорошая норма. Если в меню есть содержащие жир орехи и масличные семена, ими можно приправлять салаты, и другой жир не нужен. Количество жиров, к которым привык цивилизованный человек, очень завышено. Переходный период в отношении масел специально себе устраивать не стоит. Смело урезайте жиры, насколько стерпите безболезненно с точки зрения вкуса и калорийности. Люди, получавшие в немецких концлагерях всего 10 граммов масла в день, от этого не повредили здоровье, как считает всезнающая современная наука.
5. Я не знаю ничего об определении нитратов НА ВКУС. Неужели Вы это можете? И это большая специальная тема. Всегда интересуюсь у продавцов происхождением дынь, арбузов, зелени... У нас зелень больше всего содержит "химии", которой травят в теплицах вредителей. Зелень растят в теплицах круглый год, и уберечься от этого на практике трудно, но антиоксиданты могут здесь выручить - добавка в пищу аскорбиновой кислоты (витамина С), например: ведь в конечном счёте и "химия", и радиация превращаются в свободные радикалы... Запасаться ли специальным прибором? Это очень личное решение.
КОММЕНТАРИЙ (Daria):
To awt: Про нитраты и специальный прибор для определения их наличия - проблематично! Ну, допустим, вы купили дорогой (или не очень) арбуз и определили с помощью прибора, что в нем одни сплошные нитраты, и что? Вы его
выкините? Лучше уж купить прибор, который делает пищу полезной и нейтрализует действие вредных веществ в пище.
Слышала, что в Москве ученные придумали специальные разносы (подносы) куда ставиться пища на определенное время и потом она начинает обладать полезными свойствами. Эти разносы/подносы поступили в продажу... Еще говорят, что когда человек находится рядом с ними , то излечивается от многих болячек, не то что пища!
Вопрос 13:
Kaine:
А какое примерное меню Вы порекомендуете для сыроеда? Сколько раз в день нужно есть?
Ответ:
В качестве ответа сгодятся, пожалуй, эти несколько отрывков из моей статьи “Вкус солнечной пищи”: “На практике питание сыроеда имеет такой вид: дважды в день на столе – большой салат из зелени и овощей, лучше всего с добавлением масличных семян (смолотый с кожурой на кофемолке подсолнух, кунжут, мак, тыквенные семечки и т.п.) или любых орехов. Допустимы небольшие добавки косточек абрикоса, кое-кто включает также 2–3 грамма цветочной пыльцы, а зимой – полстакана травяной муки из заготовленных с лета сушёных трав, листьев. Один из салатов можно съесть и с зерновыми продуктами (каша, хлеб) или с отварным картофелем. Строгие сыроеды, конечно, варёного не едят совершенно, предпочитая и зерно есть сырым, например, в виде грубой муки домашнего изготовления. Привычка, надо сказать, делает вкусным всё. Зерно, однако, пища самая нежелательная в идеальном сыром режиме из-за несбалансированности его белка, о чём будет сказано далее. Проблемы пищевой полноценностихлеба рассматриваются учёными, этому посвящаются целые монографии, и можно сказать, что наука вносит серьёзныепоправки в наше отношение к хлебу…
…Нельзя не отметить, что пища сыроедов содержит в достатке именно те компоненты, которых катастрофически не хватает в пище населения всех промышленно развитых стран: витамины, микроэлементы, клетчатка (растительные
волокна). Дефицит клетчатки в пище – причина широко распространённой вялости ки шечника, о ней как-то не принято говорить. А между тем – это причина многих серьёзных расстройств здоровья. Фрукты – пища отдельная, смешивать её в одном приёме еды с другими продуктами неразумно, фрукты вынужденно остаются надолго в желудке, здесь их сахара
бродят, превращаясь в спирт и уксус… Завтрака из свежих и сухих фруктов и двух приёмов еды, состоящих из большого салата с семечками или орехами, бывает в большинстве случаев достаточно. Некоторые питаются четыре раза, прибавляя ещё и ужин – травяной чай с мёдом, фрукты.
После еды пить не рекомендуется, чтобы не снижать концентрацию пищеварительных соков”. (Сборник “Искусство быть здоровым”, часть 2–я, издание 2-е, переработанное. Москва, издательство “Физкультура и спорт”,1987 г., стр. 47–50, а также отдельное издание – “Вкус солнечной пищи”, Москва, 1991 г., стр. 8–9).
Питаться лучше три раза в день, делая перерывы между приёмами еды более 5 часов - есть наблюдения, что такой режим продлевает жизнь... Могу порекомендовать также мою большую статью о сыроедении из журнала «Матрица жизни» (Москва, № 2, 2002 г.), которую можно найти в Интернете:
<http://www.medlinks.ru/article.php?sid=7383> ,
<http://www.newcanada.com/202/chuprun.htm> ,
http://myhealth.narod.ru/Feeding/veget/chupran1.htm> и
др..
Вопрос 14:
bones:
Все это хорошо - но вот я испытываю большие проблемы с вегетарианским питание зимой - холода, я очень сильно мерзну - без теплой пищи просто не могу. На одних салатах, орехах сложно. Какой режим питания именно для зимы с морозами наиболее оптимален для вегетарианца.
Кстати, 3 статья находится сейчас по адресу
http://myhealth.narod.ru/Feeding/veget/chupran1.htm
Ответ:
Что касается горячей еды "для сугреву" - это только привычка погреться чем-либо горяченьким. Горячая еда в общем помаленьку приводит к увеличению объёма желудка, а почему бы просто не согреваться зимой другими способами, а не горячей едой? Еда обычной комнатной температуры, если она содержит достаточно энергии, согреет не хуже горячих блюд, разве только не столь быстро. Тепло идёт из печени - это наша главная печка... Есть такой шуточный вопрос: как согреться на льду?
Возьмите лом, гласит ответ, пробейте во льду лунку, и вы почувствуете, как по всему телу разливается приятная теплота... Понимаете намёк? Если сыроед не очень-то подвижен, будет мёрзнуть, как пить дать...К сыроедению многие, если не все, приходят не от хорошей жизни, а от нездоровья. Теплопродукция в печени также бывает не вполне хороша... Чтобы восстановить эту работу печени, хорошо пользоваться рецептом великого врача А.С.Залманова: при всяком удобном случае, особенно хорошо - после каждой еды, горячая грелка на печень минут на 40. Печень восстанавливает свои функции, вот и зимой теплее будет. Для многих, у кого мёрзнут ноги, кто в постель берёт на ночь грелку, был странен мой совет класть эту грелку не к ногам, а к печени, где стоит "в депо" стакана 3-4 крови. Прогревая печень, они получали движение этой тёплой крови по всему организму, ноги и согревались - в точности как при центральном отоплении... но грелка должна быть очень горячей, интенсивно согревающей, однако терпимой температуры. Тёпленькая ничего не даст...
Вопрос 15:
Нужно ли чистить зубы?
Ответ:
В самом начале своего перехода на сырое вегетарианство я интересовался, естественно, и вопросом о том, как это влияет на зубы. Сыроедение, к примеру, обещало благополучие, хотя бы уже из-за лучшей витаминной обеспеченности, лучшего снабжения питательными веществами тканей зуба. Я заинтересовался выводами, которые были сделаны в 1979 году в Будапеште, на Всемирном съезде детских стоматологов. Венгрия тогда была ведущей страной по этому зубному вопросу, потому что там "подсчитали - прослезились"... Венгерская пресса писала тогда, что распространение кариеса зубов в стране ужасающее: почти каждый ребёнок и взрослый имеют запломбированные зубы. Мнение детских врачей-стоматологов было единогласным: это следствие неправильного питания, а значит - его можно предупредить с помощью диеты. Большое значение придавалось нагрузке на зубы: советовали побольше грызть сырых овощей и фруктов. Для подтверждения этой "гипотезы" (я не могу не взять это слово в иронические кавычки!) специалисты провели ряд исследований и экспериментов. И вот что выяснилось: в исправительных колониях, где сладостей в меню вовсе нет, чтобы другим неповадно было нарушать законы (там юные "зэки" получают лишь мясные и овощные блюда), зубные заболевания составляют всего 0,4 процента, по сравнению с 99 процентами в целом по стране... Примитивных выводов по зубному вопросу, сделанных учёными, среди которых количество тупиц примерно такое же, как и среди населения в целом (они идут работать, закончив вузы, в научные учреждения ради престижа, учёных степеней) было немало. К примеру, обнаружив, что в зубе, поражённом кариесом, эмаль содержит белка в два с лишним раза меньше, делали "мудрый" вывод, что нужно увеличивать количество белка в пище человека, поскольку это подтверждали опыты... (разумеется, на крысах!!!)...
Большие надежды возлагались на добавки в пищу витамина В1, который снижал у детей дошкольного возраста заболеваемость кариесом аж в 5 раз. Это уже, как говорится, было "ближе к делу". Много смысла можно видеть в ссылках на опыт йогов, не избегающих жесткой пищи, которую необходимо хорошенько жевать - зёрна, морковь... В болгарской книге В.Евтимова "Йога" говорится: "яблоки - самые безвредные фрукты, а возможно, даже и самые полезные для зубов, поскольку кожица яблока очищает зубы лучше любой щётки"...
Ещё один шаг к истине сделали исследователи, которые нашли, что разрушение зубов происходит в результате деятельности стрептококков, питающихся остатками сахаров в полости рта, кокки приклеиваются к зубам, а ферменты,
содержащиеся в сырой пище, способны растворять этот клей и не дают микробу удержаться на зубе, создать колонию,
разрушающую эмаль. Это привело к созданию жевательной резинки с добавлением ферментов (инвертазы и лактатдегидрогеназы) и такой же зубной пасты. Опять же открылась возможность заработать на производстве этой
полезной продукции - а заплатят за неё те, кто не хочет грызть яблоки и морковку... Резюме: чистка зубов для сыроеда не так уж и обязательна, если они очищаются морковкой и яблоками, но лучше не проверять свои зубы на прочность, а всё же полоскать рот после приёма сладкой пищи (сухофрукты, виноград) и слегка чистить зубы мягкой щёткой.
Вопрос 16:
lik:
Добрый день, Хотелось бы узнать Ваше мнение о пользе трав и настоек. Стоит ли их употреблять регулярно и какие лучше? Что Вы думаете о валерьяне, жень-шене, элеутерококке?
Ответ:
Та натуропатия, которую я, как говорится, исповедую, т.е. "чистая", или "истинная", выработала убеждение, что грань между природными и ситезированными лекарствами очень тонкая. Истинный натуропат, как писал Гарри Бенджамин (Великобритания), не использует травы. Но это вовсе не означает категорического запрета применять эпизодически что-либо из травяной аптеки, если есть житейская необходимость... Регулярно же - конечно, нет. Однако, какая беда в том, что человек иной раз примет дозу валерианы, чтобы уснуть и выспаться. Или снять спазмы в кишечнике при колите...
Жень-шень не все хорошо переносят, бывают нежелательные сдвиги в самочувствии. Элеутерококк и доступнее, и фальсифицировать его поэтому не имеет большого смысла, да и побочных эффектов не бывает. Часто он неплохо помогает "начинающим" диабетикам. Но стимулятор есть стимулятор. Это годится в экстремальных ситуациях или в спорте, когда на рекорды идут. А чистая натуропатия стоит на том, что нет смысла исправлять лекарственным воздействием извне то, что организм и сам бы охотно поправил, кабы ему не мешали...
Здесь возникает интересный вопрос, какие же именно помехи мы чиним своему "внутреннему врачу"? Перечислю главные, которые мои друзья в шутку называют "основами чупрунизма":
1. Избыток кислотообразующей пищи (общепринятое зерновое питание, т.е. хлеб, каши, макароны и др. мучные изделия с добавлением мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, что в совокупности даёт преобладание кислотообразующих элементов: фосфора, серы, хлора)... Организм пытается исправить дело, неумеренно используя свои щелочные резервы (кальций и магний он у себя же ворует - из костей и зубов, поэтому остеопороз начинается рано, да только замечается поздно!), а также "по-быстренькому" подщелачивается путём стравливания избытка кислотности через дыхание, в результате наиболее нежелательные кислоты остаются, а теряется на выдохе крайне необходимая для процессов синтеза углекислота...Биохимическая формула этого безобразия, порождающего массу недугов, в четырёх словах выглядит так: метаболический ацидоз + дыхательный алкалоз. (Алкалоз, как ясно из сказанного выше, компенсаторный).
2. Избыток натрия из-за употребления поваренной соли, которая допустима в количестве 2-3 грамма (с этим даже больные почки справляются шутя). Избыток натрия, нарушая равновесие между четырьмя макроэлементами, приводит в беспорядок всё "микроэлементное хозяйство". Есть, к примеру, весьма и весьма приблизительная, ориентировочная формула нормального их соотношения: В числителе - натрий 1000 мг + кальций 1000 мг, в знаменателе - магний 500 мг + калий 1500 мг = 1.
Кто неумеренно пользуется солонкой, при помощи хлористого натрия увеличивает числитель, и эту "нормальную" единицу превращает в более крупную цифру, притом в несколько раз. Разгневанная Природа за это мстит. Дефицит натрия возникает лишь при поступлении его с пищей ежедневно менее одного грамма, что равно 2,5 грамма соли. Естественно, лучше получать весь натрий из овощей.
3. Недостаточный отдых, не позволяющий удерживать на должном уровне процессы очищения от "шлаков жизни". В результате приходят микроорганизмы (инфекционные заболевания), периодически помогая чистить эти "Авгиевы конюшни"... Не устранив для начала эти фундаментальные причины нездоровья, пытаться исправить что-либо настойками и снадобьями, согласитесь, нелогично. Хотя именно этим люди с помощью медицины и занимаются... А это как вычерпывать воду из лодки, на заткнув дырку, через которую вода в неё прибывает...
Вопрос 17:
Daria:
Питание беременных, новорожденных и детей. ...Что Вы думаете по вышеуказанному вопросу? Заранее спасибо!
...
Ну, хорошо, поскольку Вашего ответа почему-то пока нет, задам свой вопрос по другому. Ладно с новорожденными, они, в лучшем случае, питаются материнским молоком (надеюсь в к этому положитльно относитесь ), а вот реально ли беременным (во время беременности женщине ведь нужно употреблять молоко?) и детям (после того как у матери пропало молоко) питаться только сырыми продуктами, и не употребляя коровьего молока, оставаться здоровыми, сильными, а детям еще и нормально развиваться? Я не знаю об этом Вашего мнения, может Вы уже где-то писали об этом...
Извините, что если вопрос длинный получился...
Ответ:
Женщине точно надо употреблять молоко в первый год её жизни, пока она сама ещё грудной ребёнок. Употребление же молочных продуктов, да и другой белковой пищи, частенько в избыточных количествах (превышающих возможности их усвоения, связанные с недостаточностью переваривающих энзимов - протеаз, даже периодической!) ведёт к тому, что ребёнок рождается уже с диатезом... Астма у малышей тоже бывает связана с этим перекормом матери белковой пищей и перееданием во время беременности вообще.
Рождается вдобавок и более крупный ребёнок, но обременённый - главное - повышенным аппетитом, что мешает ему выделять уже запасённые в утробе матери шлаки, потому что он тоже переедает, т.е. питается на радость родителям сверх возможностей своего пищеварительного аппарата (т.е. налицо - хотя бы минимальный дефицит ферментов!)... Во время беременности (и до неё) полезнее вместо молока пить морковный сок и сыроедничать, обходясь в основном орехами, семечками масличных, м.б. частично и молочными продуктами (сыроедение - это ведь никакая не "диета", а просто естественное питание, к которому мешают вернуться личные привычки и общепринятые обычаи). Потом очень легко проходят роды, хотя большой статистики ни у меня, ни в литературе нет. Коровье молоко имеет большой дефицит
железа, т.к. оно создано для телёнка. Он же может пастись буквально с первых ней жизни, получая железо из зелёной травки. Так что у детишек наблюдается железодефицитная анемия, если ТОЛЬКО на коровьем молоке их выкармливать... Спелые фрукты, овощной сок своему мальчишке я давал понемножку уже в середине второго месяца жизни. И дальше по нарастающей... Материнское молоко бывает тоже не самой лучшей пищей - к примеру, если мама курит... Даже огурцы есть не стоит кормящим мамам, чаще всего от этого страдают малыши - пучит животик...
Знаю о большой пользе не слишком длительного голодания в первые месяцы беременности, особенно когда начинается неприятие пищи, тошнота и рвота. Это свидетельствует о потребности материнского организма выделить избыток шлаков, чтобы развитие плода проходило в более благоприятных условиях. Пример: полное голодание беременной на втором месяце в течение трёх недель устранило интоксикацию, родился здоровый ребёнок.
КОММЕНТАРИЙ (BatSheva):
Interesno, chto v Izraile ne sovetuiut beremennim golodat utverzdaia chto eto vedet k sokrasheniu matki i, poetomu ugroza vikidisha.
КОММЕНТАРИЙ (haze):
Знаю о большой пользе не слишком длительного голодания в первые месяцы беременности, особенно когда начинается
неприятие пищи, тошнота и рвота. Это свидетельствует о потребности материнского организма выделить избыток шлаков, чтобы развитие плода проходило в более благоприятных условиях. Пример: полное голодание беременной на втором месяце в течение трёх недель устранило интоксикацию, родился здоровый ребёнок.
У меня примерно так и было. Правда, организм сам подсказывал, что ему надо. Я не могла ничего есть, съедала в день 1 мандарин и запивала простой водой. Всё остальное казалось отравой. Ну и конечно, хотелось спать. Тошноты и рвоты не было. Потом организм, очистившись, стал принимать пищю.
Вопрос 18:
awt:
Александр Николаевич, здравствуйте!
1. Водопотребление. Обратил внимание, что стал гораздо меньше пить простой воды. Вместо воды хочется достать из
холодильника помидор, огурец или сочный фрукт. Это нормально или все-таки лучше пить воду, хоть и не хочется? Вода должна быть сырой или это не очень важно?
2. Ваше отношение к сое и как правильно ее готовить?
3. Кишечная микрофлора уничтожается или нет во время голодания? Типично - ли голодание для сыроедов или это удел натуропатов?
4. Есть ли смысл привыкать к небольшому количеству сырого картофеля?
5. Крапива. Подорожник. В каких количествах их можно включать в состав травяной муки на зиму?
6. Морская капуста. Как часто на Ваш взгляд ее можно использовать?
Заранее благодарю, с уважением к Вам Володя.
Ответ:
Переходной период вообще не нужен, он может возникнуть сам, если не удастся взять сыроедение "штурмом" и придётся переходить к "осаде", но планировать его не стоит, это всё равно, что планировать неудачу или низко ставить планку, собираясь прыгать... переходные рационы питания не ведут к заметной перестройке организма, т.е. толку от этого мало и сие не вдохновляет на дальнейший более строгий рацион... Резкий перход на сыроедение влечёт за собой вскоре криз, далее следует несколько дней полного голодания и снова - сыроедение. Это идеальный путь. 1. По мнению некоторых авторов, «человек – непьющее животное». Это намёк на то, что в естественной пище и без того хватает влаги… А ещё есть остроумная формула, что мы, люди, - единственные существа, которые додумались есть без аппетита и пить без жажды… Жажда является естественным сигналом, что организму не хватает воды, а самой лучшей водой является таки структурированная вода - в составе плодов и овощей и их соков… Употреблять воду многим приходится (если жарко и
промежутки между приёмами пищи очень велики), но это также означает получить массу проблем, пытаясь её… сделать безвредной! Известна книга «Потрясающая правда о воде – всемирной жидкости смерти» Поля Брэгга. Также и с точки зрения большой науки неорганические вещества воды, тот же кальций, из воды не усваиваются нормально, не вписываясь в структуры тела. Организм использует длятекущих надобностей этот неорганический (углекислый) кальций, но стремится его удалить, что не очень-то удаётся… Если уж воду и пить, то не много и кипячёную.
2. Можно ли есть сою в сыром виде? Нет? То-то и оно… Продукт, который невозможно есть в отдельности и в сыром виде, явно не является нашей пищей - вот ключ ко всем вопросам о съедобности того или иного «продукта» природы или сельского хозяйства. Соя считается архиполезным продуктом, но… Года три назад исследователи
из Гавайского университета обследовали пожилых людей, которые не реже двух раз в неделю употребляли в пищу тофу - кушанье из соевых бобов. С помощью тестов по оценке памяти и интеллектуальных способностей ученые выяснили, что у любителей сои старение мозга ускоряется, как минимум, на четыре года. Искусственные смеси для питания грудных детей на основе сои, возможно, являются причиной серьезных проблем в поведении ребенка в будущем. Как установили исследователи из Университета Калифорнии в Ирвайне (Irvine), есть основания полагать, что высокое содержание марганца в этих смесях может провоцировать развитие синдрома минимальной мозговой дисфункции, сопровождающейся дефицитом внимания. Хотя установлено и то, что введение сои в ежедневный рацион лабораторных животных защищает их от развития болезни Альцгеймера. (Однако подобным эффектом обладала лишь соя с достаточным содержанием изофлавонов - растительных аналогов женских половых гормонов). Вдобавок возникает вопрос о пригодности в пищу генетически изменённой сои (а такая на рынке преобладает…). Некоторые бобовые в сыром виде ядовиты, вызывают
отравление. Один мой корреспондент сообщал, как во время командировки в Одессу купил на рынке зелёные стручки
молодой фасоли, поел с удовольствием и… спасала его «скорая помощь», промывая желудок и кишечник… Наконец,
термическая обработка сои в результате даёт нам смесь денатурированного белка с варёным крахмалом. Смесь
сырого белка с сырым крахмалом физиологична: белок сразу начинает усваиваться, а крахмал шествует далее, вплоть
до нижних отделов кишечника, где он весьма необходим…
3. Кишечная микрофлора всегда подстраивается под тот материал (субстрат), который попал в Ваш кишечник. Если в химусе (пищевом комке) много белка – на нём плодится гнилостная флора, а ежели преобладают крахмал и сахара –
тогда больше бродильной флоры, естественно. Во время голодания Вы перевариваете жидкий выпот из стенок желудка, который является практически полноценной пищей, просто человек во время голодания (эндогенного питания, точнее!) питается изнутри, своей плотью: больными тканями, спайками, опухолями, жировыми запасами. Естественно, что микрофлора нужна и для такого процесса пищеварения, и она есть. Сыроеды бывают разные, т.е. полусыроеды, три-четверти-сыроеды, 90 и 98-процентные, но преимущественно мало знающие и не склонные учиться, поэтому то, что они в массе своей вытворяют с собою, заставляет порой с досадой вспоминать формулу Фридриха Ницше «побери их чёрт и статистика». Потому что они сплошь и рядом дискредитируют хорошую идею. Типичными являются как раз ошибки, глупости, которыми многие сыроеды ещё и обмениваются между собой, называя это «обмен опытом»... Так что лучше вообще не обращать внимание, что типично, а что нетипично... Выбирайте, хотите ли Вы поступать типично или разумно. Ведь у каждого свой ум и свои нехватки знания... Я уже на Форуме говорил, кажется, о том, что не знаючи, как правильно голодать, освоить сыроедение невозможно. Нельзя ходить на одной ноге. Все живые существа или едят сырое, или голодают, если пришёл кризис... Натуропатия неделима. Нет правильного голодания без восстановления на сырой пище и нет сыроедения без кратковременного голодания на кризах, которые неизбежно периодически приходят... (Кстати, очень неудачное выражение «удел натуропатов», удел – это судьба...)
4. Есть ли смысл привыкать к небольшому количеству сырого картофеля? Думаю, да. Такая привычка может пригодиться, если уйдёте в партизаны или станете разведчиком и будете скрываться какое-то время в лесу, выходя по ночам на картофельное поле добыть еды. Это и в шутку и всерьёз. Как жизнь повернётся… Иногда ведь очень остро встаёт проблема выживания в экстремальных условиях. Тут и умение голодать пригодится, и сырой картофель будет не в диковинку… Во всяком случае, как свидетельствует Норман Уокер, автор известной книги о лечении сырыми соками, сырой картофель – хорошая, полноценная пища, в отличие от варёного… Я некоторое время, больше ради эпатажа сотрудников киевского журнала, где я работал, в обеденный перерыв на виду у них доставал из пакета большую морковку и огромную картофелину и съедал это, откусывая то от морковки, то от картофелины. С морковью, конечно, было намного
вкуснее, но эпатаж всё равно происходил на высоком уровне… Они же в это время (после обеда в столовой) пили в редакции кофе с пирожными и жаловались на отложение солей и другие недуги, спрашивая, как бы от этого избавиться. Известно, что сырой картофель и капуста излечивают язвы желудка. Так что некоторым явно стоило бы привыкнуть ко вкусу сырого картофеля…Вкус у него не очень нравится большинству людей - без привычки. Однажды известный киевский журналист, в то время зам. редактора журнала, где я работал, познакомил меня со своей супругой К., кандидатом наук от
искусствоведения, т.е. отнюдь не дикой дамой из леса... Она была родом из Сибири и рассказала мне, что там ребятишки запросто грызут сырой картофель, за неимением фруктов. Сама же она, пока на кухне возится, готовя обед, бывает, что съест пару сырых картофелин…
...
5. В каких количествах крапива и подорожник могут включаться в состав травяной муки на зиму? Крапива, известное дело, съедобна и рекомендуется кулинарными книгами для супов и салатов. Обладая кровосвёртывающимисвойствами (витамин К), она всё же не вызывает образования тромбов, что показательно, - по крайней мере у таких наших «родственников», как африканские горные гориллы (а шимпанзе и гориллы, как-никак, наиболее близки к человеку по строению тела и физиологии). 150-килограммовый самец гориллы, бывает, весь день пасётся в зарослях крапивы, съедая её ни много, ни мало - до 8 килограммов… Серьёзная работа для челюстей, но представляете, сколько ему достаётся витаминов? Поэтому он на здоровье не жалуется, а зубами может сплющить ствол ружья, если охотник промахнулся второпях, стреляя в него с близкого расстояния, а ружьё у браконьера обезьяне удалось «конфисковать»…
Подорожника, как замечено, животные не едят. Почему? Этот «секрет» подорожника, однако, науке не известен…Но, поскольку токсичность в нём не обнаружена, я думаю, травяную муку из него готовить можно.
Количества зелёной муки ограничиваются вкусовыми склонностями. Мне приходилось съедать полстакана зелёной травяной муки, не более. Эти 50 г травяной муки содержат примерно 7 г белка, 3 г жира и 1 г углеводов, много клетчатки. Измельчать сухую зелень нужно не задолго до еды или даже при заготовках, а перед употреблением.
6. Как часто при сыроедении может быть использована морская капуста? - В зависимости от того, на сколько процентов Вы хотите быть сыроедом. Капуста-то – не сырая… Это отклонение от «чистого» сыроедения, конечно. Как я уже говорил, есть на свете и полусыроеды, которые дальше 50-60 процентов сырого в своей пище так никогда и не продвигаются… Мешает «любовь» к некоторым термически обработанным продуктам. Что ж, любовь – дело святое. Но стремление к здоровью тут ни при чём… Бывают и серьёзные обстоятельства, мешающие увеличивать квоту сырой пищи в рационе. Это уж каждый выбирает для себя. Есть у меня собственная пародия на известную песенку, намекающая на то, что скрывается за выбором:
Каждый выбирает для себя
Родину, подругу и диету...
Знай же, выбирая ту иль эту,
Что ОНА уж выбрала тебя!..
Вопрос 19:
awt:
Александр Николаевич, здравствуйте!
Собираюсь начать освоение режима голодания продолжительностью 3-4 суток. Хотелось бы знать, как это делаете Вы:
- Используете-ли Вы дистиллированную воду?
- Сплевываете-ли слюну?
- Ухудшается хотя бы незначительно сон у Вас?
- Делаете-ли клизмы?
Заранее благодарю, с уважением к Вам Володя.
Ответ:
Виноват, Владимир, я не успевал отвечать на вопросы в связи с переездом. Так что, видимо, ответы пригодятся уже на другой раз... Дистиллят я не использую. Не думаю, что Поль Брэгг очень уж прав, настаивая на употреблении дистиллята. На вкус он часто нехорош, иногда имет привкус и запах резины, если в аппарате для дистилляции такие трубки... Хорошая водичка - чистая, не слишком минерализированная, этого достаточно для всякого. Если многовато солей, достаточно прокипятить воду, а перед употреблением взбалтывать хорошенько: в ней растворяется немного воздуха, и она вкусней.
Слюну сплёвывать? Да, если она неприятна и этого хочется. И мягкой щёточкой слегка чистить зубы и язык по нескольку раз в день. Сон на голоде у меня, как и у всякого, изменяется по-разному. Когда как. Почти всегда - хорошо спится.
Обычно часам к пяти вечера хочется отдохнуть, вздремнуть часа полтора (это один цикл сна). А потом уже бодрствую
обычно до 10-11 часов вечера.
Вопрос о клизмах в натуропатии - спорный. Есть разные мнения, если рассматривать "категорические": кто-то "за", кто-то "против"... Но можно исходить из того (для себя), что с клизмами голодание проходит легче. А без них - часто результативнее, Шелтон и американские натуропаты в большинстве против клизм. Я думаю, что применяют их в клинике уже хотя бы для того, чтобы не иметь проблем в конце голодания: если каждый день промывать кишечник, не образуется пробка, которую иной раз требуется буквально "рожать" с большим напряжением, что не полезно... Весьма уважаю мнение "чистого" натуропата австралийца Кеннета Джеффри: он считал, что клизмы следует делать раз в три дня. Это умеренное использование, которое и пробкам не даст образоваться, и не слишком вредит делу (без клизм перистальтика кишечника после голода восстанавливается просто удивительно).
Вопрос 20:
Daria:
Семечки яблок - полезны ли они? Я давно слышала от одного человека, который ездил в Сибирь и общался с местными целителями, что семечки яблок чрезвычайно полезны. С тех пор, когда я ем яблоко, то обязательно съедаю и семечки. Действительно ли они тАк полезны? И чем именно?
Ответ:
Рекомендуют есть семечки яблок из-за содержащегося в них йода, который, разумеется, содержится в них в органической форме и будет очень не лишним. Советую съедать не боле 5 семечек яблока, а 6-е, 7-е и так далее выбрасывать... Иначе многовато скушаете синильной кислоты. Отрава же эта в минимальных количествах, как утверждают биохимики, организму таки нужна... Вот в 4 семечках яблочных, как подсчитано, её будет в самый раз... Ну в пяти... Остальное - от лукавого.
Вопрос 21:
Daria:
Спасибо за ответ! Здорово, что в яблочных семечках содержиться йод! У меня как раз недостаток его и даже эндемический зоб 2 степени (приходяться пить Калий Йодид по 1 таб./день). Только вот я не очень поняла - съедать не более 4 семечек в день или именно из одного яблока ?
А если я за один присест съедаю, допустим, 5 небольших яблочек и таких "яблочных присестов" у меня несколько в день..?
Кстати, что Вы думаете о Калий Йодиде - реально ли покрывать суточную потребность в йоде 4-мя семечками яблок в день без всяких там таблеток?
Вопрос
22:
Georg:
Известно, что , выделяющийся чем-нибудь человек всегда привлекает внимание. Весь вопрос в том насколько вы выделились и как вы видете и ощущаете теперь себя?Может быть у вас сформировалась новая точка зрения на старое
положение дел или вы вместе с собой изменили окружающий мир?
Короче, стал ты вдруг кушать не то , что едят все, в другое время, не так и т.д. На тебя начинают смотреть криво , либо с любопытством, либо с насмешкой.Ты становишся эгоистом, потом сильным и мудрым, вообщем проходишь весь жизненный путь заново... Александр, поделитесь своими достижениями на этом поприще. Расскажите поподробней о себе.
Георгий
Ответ:
Георгий, всё гораздо проще… Мне некогда было заниматься «выделением» и самолюбованием, да обращать внимание, как на меня начинают и как кончают смотреть: жизнь без конца задавала задачки на выживание, и будь я эгоистом, я давно бы погиб. Только неумеренный альтруизм и помог выжить и немножко изменить – не мир (кишка тонка!), а ближайшее окружение. Мудрым от сыроедения не станешь: просто в 4 года я уже бегло читал, а в 5 лет был записан в библиотеку, так что с книжной мудростью познакомился своевременно. И всем советую: детишек пораньше надо учить читать и приучать к серьёзной литературе. Это лучше сказочек и обилия беллетристики: от них мозги бывают очень разжижены и всю жизнь туго воспринимают серьёзное научное чтиво. Потому большинство людей и живёт, как ёжик в тумане. Где уж тут быть сильным… Люди хотят на опыте другого убедиться в «полезности»… нормального, естественного питания! «Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно». Их можно понять, но они просто теряют время. Владеют людьми привычки, да и психологически трудно «оторваться от коллектива», поставить себя вне общества, питающегося варёным, жареным, пареным, квашеным, копчёным, солёным, маринованным, рафинированным и консервированным... А как на меня они смотрят при этом – мне как-то безразлично, главное – я вернул здоровье и
работоспособность! Замечаю, однако, что смотрят с некоторой завистью. Да ведь я далеко не первый… Например, уже в 1929 г. существовали колонии сыроедов в Калифорнии. И сейчас они есть, и создаётся новая (в Испании).
Есть люди, которые ничем не могут выделиться «из толпы», а очень хочется, хотя бы для того, чтобы понравиться «противному» полу… И ради этого садятся в позу лотоса или едят сырое… У меня и без того всегда хватало и независимости мысли, и положения в обществе (в декабре 1971 года мне пришлось по болезни оставить отличную должность, в соответствии с которой я в мае этого же года посетил ГДР, в составе делегации из двух человек)… До сыроедения я был 21 год очень нездоров, масса различных расстройств (как считалось, на почве вегетоневроза), и дошёл я до того, что больше года не мог работать вообще и не обходился без вызовов «неотложки» и внутривенных уколов папаверина – через день, а выздоровел за два месяца, «всего лишь» сменив диету! Даже на дебила это произвело бы впечатление. Люди устроенные, в основном благополучные, и меня воспринимали подчас как такого же благополучного
человека, которому только популярности да лидерства и не хватает… Многие, кто слушал мои лекции в Москве и читал их в
самиздате, считали, что я создал «свою систему» оздоровления, даже говорили мне, что я проповедую не шелтонианство, а «чупрунизм». Придумали такой термин мои московские «поклонники», ходившие по нескольку раз слушать мои лекции. Им был, естественно, нужен и некий символ, носитель идеи и – образец для подражания. На словах я всегда был если не чудак, то харизматическая личность, а фактически – подопытный кролик, проверяющий в эксперименте на самом себе, возможно ли и в самом деле на просторах СССР, от Кавказа до Мурманска практиковать эту «особенную диету»…
Мне было интересно разобраться, почему сыроедение перестали применять в клинике как лечебную диету, почему мне врачи никогда не рекомендовали изменить питание, пичкая вместо этого лекарствами и фактически из-за незнания целебности (скажем так!) сырой пищи по сути лишив меня (сто тысяч чертей!!!) 20 лет нормальной жизни, в то время как в учебнике М.Певзнера, основоположника советской диетологии, сыроедение упоминается в каждой главе! А лекции и некоторая популярность позволили познакомиться с людьми, вовсе не искавшими известности, но имевшими серьёзную литературу по интересовавшему меня вопросу. Короче, спасая собственное здоровье, я попутно, как всякий нормальный доброжелательный человек, делился добытыми (уникальными в то время) знаниями с теми, кто хотел бы их тоже иметь. Начав с сыроедения, я пришёл к главному, как Вы формулируете, «достижению на этом поприще» - пониманию истинной («чистой») натуропатии, которая даёт ключ к излечению от СПИДа и других вирусных хворей. Это, в свою очередь, привело меня к открытию «запрограммированного» выключения иммунитета при инфекциях (и не только), об этом пишется книга, и я знаю, что учебники по иммунологии придётся вскоре переписывать заново… А насколько я «выделился», судите сами, со стороны видней... Разобравшись в натуропатической литературе, я нашёл для себя, в своих обстоятельствах, способ сохранять здоровье и способность трудиться. И второе – тему для статей и книг, лекций и консультаций, которыми могу помочь людям. И повторю перефразированное классическое: «люди, я люблю вас, будьте бдительны». Т.е., смотрите, что там, в вашей тарелке…
Вопрос 23:
Daria:
Уважаемый Александр, Вы упомянули, что знакомы не понаслышке с раздельным питанием. Не могли бы Вы рассказать о его плюсах и минусах и используете ли Вы что-то из этих принципов в Вашей жизни сейчас?
Ответ:
Разумеется. Есть три варианта приёмов пищи:
1) только фрукты (или плюс ещё к ним сладкое питьё, т.е. или фруктовый сок, или разбавленный мёд, или травяной чай с мёдом, финиками, изюмом, цветочной пыльцой с мёдом);
2) овощи плюс орехи или масличные семечки;
3) зерновая или крахмалистая пища, это сырые овощи плюс каши или картофель. Эту третью комбинацию я сам не использую, но такую опцию (в соответствии с шелтоновским учением) я сохраняю всегда - для желающих её применять.
Что бы там ни говорили критики Шелтона, за версту видно, что они не правы. По этим высказываниям почти всегда легко определить, что Шелтона они не читали, а критикуют то, что им кто-то где-то сказал... Эти титулованные горе-критики всё перепутали и пустили это по газетным статьям, лекциям и по телевидению, вот и Вы это тоже повторяете... А ведь раздельное питание - это вовсе не по Шелтону... Герберт Шелтон писал о правильных сочетаниях пищевых продуктов! И книга его называется "Пищевые комбинации, производящие здоровье"... А раздельное питание (только ОДИН продукт в каждый приём пищи) - это нечто иное. Это режим, описанный известным академиком от авиации А.А.Микулиным в его книге «Активное долголетие» (М., «Физкультура и спорт», 1977). А.А.Микулин рассказал о том, как стал последователем д-ра Замхау, автора книги «Институт раздельного питания», и об огромной пользе для здоровья, которую от этого получил. Критики - сознательно или нет - использовали старый приём: сначала исказить, переврать идею, всё запутать, а потом критиковать, это всегда легче... (Как в известном анекдоте, где смешались в кучу три загадки, отгадать это невозможно, и вышло резюме:
- Ерунда какая-то!
- И я говорю, что ерунда, а Петька говорит - ножницы)...
Минусов никаких для себя лично я в этом не вижу, а вот для других создаётся проблема: как этого гостя кормить, который не ест, как все добрые люди, а выпендривается...сочетания ему какие-то подавай... Раздельное питание у меня тоже случается, когда, например, все фрукты в доме съедены, осталось что-то одно, и сочетания не из чего сочинять... Поел яблок, скажем, вот и состоялся завтрак или ужин.
|
